导语：便秘小知识：便秘，那么，怎样预防夏季便秘呢？病院大夫介绍： 肠道沾染疾病的传播路子首要是水、食品、人与人之间的打仗沾染。一个病原体每隔2~3小时就可以滋长一代，病菌在温度较高和较低的环境下一般不容易滋长，但夏季气温较高，细菌在湿度较年夜和阴晦的处所滋长速率就很是快，很容易引发肠道沾染疾病。预防肠道疾病，最首要的办法就是加强自我防病意识，堵截传播路子，避免“病从口入”。 平常生活中要注意以下事项： 第一，注意饮用水卫生。饮用的水要煮沸，不喝生水，以避免喝下生水中的致病微生物引发消化道疾病。 第二，讲究食品卫生。烹调时生熟食品要分隔，食品要尽可能蒸透、煮透，尽可能少吃凉拌菜，出格是凉拌生菜，食品最好经太低温加工今后再吃。 第三，讲究饮食卫生。饭前便后及时洗手，家中的餐具按期消毒。 第四，保持室内环境的洁净，并常常通风。 第五，尽可能削减与患者的打仗，尤其是不要与其共用餐饮器具。 ...，很多人看来，觉得不是很大的问题，那怎么告别便秘，它的危害往往是不容忽略的。下面请医院的医生为我们解答这个问题。

便秘有那么多的危害。那是不是很可怕呢？其实便秘并不可怕，一般来说便秘是由不良生活方式造成的，我们可以通过改变来避开它。可怕的是你没有这个意识！可怕的是你没有敢于改变的行动！更可怕的是你没有持之以恒的决心！空说无用，还是快点来说说我们应该怎么告别便秘吧。

医院的医生讲，要想怎么告别便秘，患者可以采用以下几种方法调理便秘：

第一，良好的生活饮食习惯，每天早晨起来喝1杯淡盐开水 ，有助于保持肠道内的水份，有利于软化粪便，这样就能减轻便秘。每天吃必不可少的水果和蔬菜，还有平时也要适当进食含有丰富的膳食纤维的食物。平时少吃辛辣、刺激性的食物。平常食物多种多样，均衡搭配。

第二，每天进行适量的运动。适当的体力活动，加强体育锻炼，加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

第三，养成良好的生活习惯。生活起居有规律，每天按时排便，排便的时间不宜过长，排便的时候尽量不要看报纸看书，以免分散注意力。

第四，人生积极向上，保持乐观心态。

第五，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因小知识：启事是甚么患有胃下垂必然要尽早的区病院医治。我院是全国十佳胃肠病院，并由卫生部门直接办理的中连络特性现代化病院，承担着全国医疗、教学、科研、预防等任务，是苍生相信的国度医点病院，更是广年夜患者治愈肠胃病的首选机构！欢迎来我院医治。以上是病院大夫对怎么医治胃下垂这一话题所做的教学。若您对以上介绍有甚么不大白的，您可以在线征询我院大夫，他们必然会给您一个对劲的回覆。祝您早日康复！...，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

总的来说我们要怎么告别便秘，首先就必须远离不良的生活方式，然后每天坚持进行适量的运动，最后就是永远保持健康的心态。一旦你把这些最基本的都做到了，不单便秘会远离你，而且健康美好的人生还会等着你。