患者提问：

患者想得到的帮助：请问,平时吃点什么可以缓解便秘?

医生回答，只能参考：

你好,饮食方面应该多摄取高纤维食物，避免酒及刺激性食物：如酒、辣椒及不易咬碎的食物；多吃水果，蔬菜，蜂蜜，牛奶，保持大便定时习惯。避免久站，久蹲。便秘严重时有必要用番泻叶泡点水喝，不过番泻叶泡水不能频繁地喝，喝的太频繁会影响肠小知识：肠谓消化不好恏环境现实上是→月旦囊发炎引发的症狀。...道菌群失调。