便秘小知识：便秘的烦恼. ...性结肠炎小知识：肠炎饮食的原则是以不吃毁伤胃肠道的食品、饮食以增添养分填补维生素和水电解质为主。以下病院医生许主任为年夜家教学结肠炎饮食须知这个问题，请看下列内容。第1，食用富含维生素、无机盐、微量元素的食品，尤其应注意水电解质的填补，可改善胃肠道环境。第2，针对一些症状进行饮食调配，如腹泻严重的患者应该食用一些健脾和胃食品，如：山查、山药、乌梅、苹果、扁豆等。第3，饮食应以易消化质软少渣为主，食用无刺激食品为好，使腹泻得以减缓，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等。第4，慢性结肠炎因为病程比较长，多有养分不良的症状，应给予高蛋白、高热量食品进行养分填补。别的，结肠炎患者应忌食产气食品、忌吃生冷生果、忌食牛奶和海鲜，恰当节制...的预防

一养成定时排便的习惯：

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

二调整饮食：

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

三适当多饮水：

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

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