六款食疗方 摆脱便秘困扰

1、紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质 ，能促进肠小知识：肠大夫指出,医治慢性胃炎的费器具体是需求您先到病院查抄过后,大夫按照您的查抄成果,再连络您的自身环境帮您决定下一步医治方案,然后才能帮您预算总的用度.慢性胃炎有良多种，按照慢性胃炎的分歧种类，慢性胃炎严重水等分歧，医治编制分歧,用度当然也分歧的,并且用度的几多还需按照您的小我身体环境来定的.下面的大夫出格针对医治慢性胃炎的用度问题,作出了下面具体介绍. 大夫指出,对于医治慢性胃炎用度我们其实不克不及给出一个具体的数量,用度的几多是会遭到以下一些身分影响的影响,而产生分歧的代价. 一,选择的病院分歧,用度也会分歧 因为每个地区、每个病院的免费标准分歧，手艺质料本钱分歧，医治慢性胃炎的用度也会有不同。应以您选择的病院免费标准为主，一般来讲，地区的正轨病院的免费都有必然的不同，是卫生局直属单位，免费标准都是遵循国度出台的相关免费标准来定的。所以，是您最抱负的选择，选择正轨的病院进行治...胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2、醋拌圆白菜

将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存 一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3、醋腌莲藕

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便小知识：年夜便的形状。别的，纤维素含量多的食品，还可以选择多汁类食品，如梨等生果，也可选择润肠的蜂蜜。此外，牛奶也能够清肠，刺激胃肠爬动。也可选择市道上的纤维素保健品。4.进餐要定时、定时，零食尽可能少吃。同时，最好不要喝酒。最好的胃肠病病院胃肠大夫提示市民，平常平凡在注意饮食卫生的同时，还要注意胃部的保暖，少吃生冷、辛辣食品，尤其是体质较弱者和老胃病患者，要多吃熟食和暖食，以避免对肠胃造成刺激。如有任何胃肠类问题欢迎致电网址：。我们将为您提供专业的康复方案。祝您早日康复！...板结、刺激肠壁，防止便秘。

4、油焯海带豆

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排 便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

5、香蕉汤

将香蕉250克去皮，加入冰糖40克，再加入适量清水煮汤。此方源于民间经验，温热眼食，每日2剂，连饮5日为1疗程。具有润肠通便、健脾养胃功效。适用于大便于结，硬燥难解患者。

6、凉拌菠菜

将新鲜菠菜300克洗净不去根，放入沸水中烫3分钟后 取出，加入麻油20克，食盐、味精、醋各适量调拌均匀。此方 源于民间经验，日食2剂，可佐餐，连食5日为1疗程。具有 润肠利便、生爽口 功效。适用于大便于结，热秘患者。